Nakon teksta o postu i kako se istog pridržavala prošle godine, Jelena Radosavljević je rešila da pomogne svim koji se dvoume i ne znaju odakle da krenu tako što će pisati svoj dnevnik svakog dana posta. Tekst koji sledi je njen plan ishrane. Dodaci koje uzima uz ishranu su odobreni od strane Centra za hrono ishranu dr Gifing prema njenom zdravstvenom stanju i testu intolerancije. 

Tekst o prvoj nedelji posta možete pronći OVDE.

 

Druga nedelja

PONEDELJAK 02.03.2015.

ponedeljak

POST NA VODI
Doručak u 9h (pola sata pre doručka sam popila LiverLife). Kuvana kinoa, semenke, seckani mlad luk i rotkvica (posle doručka sam popila Lecitin)
Ručak u 14h (sat vremene pre ručka sam popila LuraLean). Mungo pasulj, kupus salata
Čaj od nane sa limunom u 18h
Večera u 19h (sat vremene pre večere sam popila LuraLean). Šargarepe
(pre spavanja sam popila probiotik)
*nisam ni bila gladna ni raspoložena da nešto spremam

UTORAK 03.03.2015.

utorak

POST NA VODI
Doručak u 9h (pola sata pre doručka sam popila LiverLife). Tostiran hleb od spelte, namaz od plavog patlidžana*, zelena salata i mlad luk (posle doručka sam popila Lecitin). Namaz od plavog patlidžana sam spremila tako što sam ispekla plavi patlidžan i beli luk, dodala kašiku tana, so, biber i izblendala. Hleb sam tostirala jer je sa kvascem (speltino brašno, kvasac, so, voda)
Ručak u 14h (sat vremene pre ručka sam popila LuraLean). Čorba od paradajza, tostiran hleb, mlad luk
Pilates u 17i30h. Posle par nedelja bolesti konačno sam se vratila na pilates i bilo mi je super, imala sam snage i sve vežbe sam uspela da uradim :)
Večera u 19h (LuraLean sam popila u 17h da bi sve uklopila). Zelena salata sa semenkama. (pre spavanja sam popila probiotik)


SREDA 04.03.2015.

POST NA VODI
Danas odmaram od hrane i ovi mi dani baš prijaju, em nemoram da spremam em se mnogo bolje osećam. Jedino sam popila čaj u 18h, čaj od nane bez ičega.

ČETVRTAK 05.03.2015.

cetvrtak

Doručak u 8i30h (pola sata pre doručka sam popila LiverLife). Nanin hleb namazan sa tanom i posut semenkama, mlad luk
Ručak u 14h (sat vremene pre ručka sam popila LuraLean). Azuki pasulj, svež kupus
Pilates u 17i30h. Bilo je super
Večera u 20h (LuraLean sam popila u 17h da bi sve ulopila). Šargarepe. (pre spavanja sam popila probiotik)

PETAK 06.03.2015.

POST NA VODI
Još jedan dan odmaranja od hrane. Sve je bilo dobro do 18h kada sam osetila da sam gladna. Popila sam malo vode i sačekala još malo i kada sam videla da glad ne prolazi uzela sam malo zelene salate koji sam samo posolila.

SUBOTA 07.03.2015.

subota

POST NA ULJU
Doručak u 9h (pola sata pre doručka sam popila LiverLife). Pljeskavice od leblebija, Nanin hleb sa namazom od avokada (posle doručka sam popila Lecitin)
Pilates u 10i30h
Ručak u 14h (sat vremene pre ručka sam popila LuraLean). Dinstane pečurke,  zelena salata sa maslinovim uljem, mlad luk
Večera u 19h (sat vremene pre večere sam popila LuraLean). Mlad luk. (pre spavanja sam popila probiotik)

NEDELJA 01.03.2015.

nedelja
 
Ove nedelja nažalost neću ići u crkvu jer moram u Beograd na obuku, ali zato ću obroke ispoštovati koliko je moguće.
POST NA ULJU
Doručak u 8i30h (pola sata pre doručka sam popila LiverLife). Sendvič od Naninog hleba, humusa i zelene salate(posle doručka sam popila Lecitin)
Ručak u 13h (sat vremene pre ručka sam popila LuraLean). Pljeskavice od leblebija, rotkvice
Večera u 18i30h (sat vremene pre večere sam popila LuraLean). Zelena salata sa semenkama i maslinovim uljem