365 dana HronoHrana.com

rodjendanKada sam pre par meseci razmišljala o tome da nam se krajem februara bliži i prvi rođendan reči koje bih izrekla tom prilikom su dolazile same od sebe. I nekako, vreme prođe, zaradiš se, okupiraš se privatnim problemima, životom i taj dan neprimetno dođe. Pišem ovo dan ranije u momentu kad nazirem tračak pozitive u mojim mislima. Za mene je ovo bila jedna jako burna godina, kako poslovno tako i privatno.

Mit ili istina: preskakanjem večere do manje/više kilograma?

dinnertime

Sponzorisani post: Kalkulator kalorija

Pored uzimanja grickalica, drugi najčešći poremećaj u navikama u ishrani je preskakanje obroka.

Idealno vreme za večeru je oko 19 časova, mada su moguća i veća odstupanja na kasnije vreme. Jedino treba voditi računa da vreme između večere i odlaska na spavanje bude najmanje 2 sata.

Kafa, potreba ili navika?

coffee-1024x768Kratak ili dupli espresso, Ness kafa ili kapućino, nije važno koja je vrsta kafe u pitanju, već je važno dejstvo koje kofein ima na čovekovo zdravlje.
Kafa je piće koje redovno piju milioni ljudi iz celog sveta. Aktivan sastojak u kafi jeste kofein, koji deluje stimulativno na centralni nervni sistem i kardiovaskularni sistem. Kofein utiče na fizičke rezultate, mentalnu funkciju, budnost, koncentraciju i preciznost.

Opis usluga u centru za hrono ishranu dr Gifing

Slajder-zaposleni

Centar za hrono ishranu dr Gifing je osnovan 2003 godine kada je prepoznata potreba rešavanja neadekvatne telesne mase pacijenata (povišena telesna masa/gojaznost/pothranjenost) na jedan fiziološki, zdrav način. Metodologija rešavanja problema izmenjene telesne mase, optimizacija odnosa masti i mišića u telu, korekcija promenjenih biohemijskih parametara (npr., šećer u krvi, masnoće – holesterol i trigliceridi, hormoni itd.), vrši se u potpunosti individualnim pristupom koji je međunarodno patentiran pod nazivom Hrono-nutricija dr Gifing.

Kako efikasno vežbati u zimskom periodu a ne postati "Kilavi Janko"

autumnrunNe vredi. Kod mene ili nema ili ima previše. Postala sam nezasita. Ne prepoznajem sebe ni svoje navike u ishrani. Godinu dana sam se strogo držala principa hrono ishrane i odjednom, dan za danom je sve otišlo u pravcu koji me je pre 2 godine doveo do 100+ kilograma. Požalila sam se forumašima na mojih +5 što automatski umanjuje cifru od onih 26 koje sam mukotrpno i sa zadovoljstvom skinula.

Fitinska kiselina

fitinskaFitinska kiselina, monoinozitol heksafosfat, odnosno fitin, nalazi se u žitaricama, leguminozama, orašastim plodovima i semenkama.
Sadrži fosfor čvrsto vezan u molekulu koji izgleda poput snežne pahulje. Takav fosfor nije biodostupan i nije iskoristiv za ljude, kao ni za životinje sa jednim želudcem. Molekul fitinske kiseline vrlo lako gradi fitate, vezujući minerale koji su nam veoma važni: kalcijum, magnezijum, cink i gvožđe, čineći ih na taj način nedostupnim i neiskoristivim.

Prijavljivanje

Pretraga

 hhfbg

POSTAVITE SVOJ RECEPT!

Prijavite se za novosti: