Hrono slatki namaz

4.0/5 rejting (10 glasovi)
  • Autor:: Aleksandra
  • Vreme: 60 minuta
  • Broj porcija: 12
  • Kompleksnost: Lako
Hrono slatki namaz

Sastojci

  • 200 gr lešnika
  • 100 gr susama
  • 50 gr putera
  • 4 kašike maslinovog ulja
  • 8 kašika rogača
  • stevija po potrebi i ukus

Postupak

  1. Ovaj namaz je moguće jesti i u periodu restrikcije ali ga treba ograničiti na jednom u 7 do 10 dana. Jesti ga isključivo za doručak nakon običnog doručka.

    Susam propržiti u rerni 5 do 10 minuta na 150 stepeni. Posle 5tog minuta paziti na boju jer jako brzo i lako gori, čak i kad se izvadi iz rerne susam se peče jer je zagrejan.

    Lešnike propržiti 10 do 15 minuta u rerni. Oljuštiti nakon što se ohlade.

  2. Ukoliko imate jači multipraktik sve možete staviti u njega i samleti. Kako ja imam slabiji model, susam i lešnik prvo sameljem sa štapnim mikserom.

    Nakon toga sve sastojke stavim u blender i praktično samo pomešam sve sastojke u njemu.

     

  3. Mere koje su prikazane su osnova, po vašem ukusu možete dodavati manje ili vise lešnika, ulja, putera, stevije, rogača itd. 

Podelite ovaj recept

Komentari (18)

  • Tina

    Tina

    07 februar 2015 at 13:23 |
    Jedno pitanje, da li se posle restrikcije sme jesti slatki namaz za dorucak?
    • Aleksandra

      Aleksandra

      07 februar 2015 at 19:37 |
      Sme
  • Maja

    Maja

    27 oktobar 2015 at 11:17 |
    Ovaj namaz ne sme u restrikciji posle slanog dorucka?
    • Aleksandra

      Aleksandra

      27 oktobar 2015 at 17:29 |
      Može u restrikciji, posle slanog dela doručka.
  • Maja

    Maja

    28 oktobar 2015 at 09:48 |
    Da li moze bez stevie? :)
    • Aleksandra

      Aleksandra

      28 oktobar 2015 at 11:04 |
      Može! Ja je pravim bez stevije jer mi ista ima grozan ukus. Stavim samo lešnike, susam, rogač i malo ulja ili putera
  • Maja

    Maja

    28 oktobar 2015 at 19:50 |
    Koliko dana moze da stoji u frizideru?
    • Aleksandra

      Aleksandra

      29 oktobar 2015 at 07:16 |
      S obzirom da su tu samo semenke moze i do par nedelja. Naravno uvek uzimaj sa cistom kasikom iz tegle i drzi u frizideru
  • KIKA

    KIKA

    24 novembar 2015 at 09:00 |
    Aleksandra može li se dodati čokolada za kuvanje (70%)?
    i možeš li mi reći koju marku dozvoljene čokolade mogu koristiti posle restrikcije jer namjeravam da se častim saher tortom))))))))))))))
    sve gorke čokolade imaju u sebi šećer.
    • Aleksandra

      Aleksandra

      24 novembar 2015 at 16:01 |
      Ako se doda cokolada onda nije za period restrikcije. Moze da se doda kakao, recimo.
      Mozes uzeti bilo koju sa 70% i vise kakaa, ja koristim bambijevu ponekad uzmem lindt
      • KIKA

        KIKA

        25 novembar 2015 at 06:12 |
        ok, hvala)
  • Marija

    Marija

    31 mart 2016 at 19:26 |
    Da li mogu da jedem odmah nakon sta zavrsim sa dorucak ili treba da sacekam neko vreme? I dali mogu da ga namazam na razane palacinke?
    • Aleksandra

      Aleksandra

      01 april 2016 at 08:18 |
      Moze i moze :)
  • Lidija

    Lidija

    16 jul 2016 at 15:58 |
    A jel moze da se izostavi susam?
    • Aleksandra

      Aleksandra

      16 jul 2016 at 20:00 |
      Moze, naravno
  • Jelea

    Jelea

    23 jul 2016 at 18:58 |
    Pravila sam namaz od putra,rogaca i malo mlake vode.Koliko cesto sme za dorucak?
    • Aleksandra

      Aleksandra

      24 jul 2016 at 05:41 |
      2-3 puta nedeljno je ok. Uzmite u obzir da se za dorucak jede do 20gr putera.
  • Jelea

    Jelea

    24 jul 2016 at 05:43 |
    Hvala Vam najlepse na brzim i konkretnim odgovorima!

Ostavite komentar

Komentarišete kao gost.

Prijavljivanje

Pretraga

 hhfbg

POSTAVITE SVOJ RECEPT!

Prijavite se za novosti: