Zeleni smoothie

4.0/5 rejting (1 glasovi)
  • Autor:: Aleksandra
  • Vreme: 5 minuta
  • Broj porcija: 2
  • Kompleksnost: Veoma lako
Zeleni smoothie

Sastojci

  • 1 zreo avokado
  • 2 limuna
  • 200 gr spanaća
  • 1 veza peršuna
  • đumbir po ukusu
  • 1-2 kašike chia semenki, opciono

Postupak

  1. Kako spanać volim samo u onom obliku koji nije po hrono pravilima, morala sam da pronađem način da ga koristim jer je super zdrav. Jednog dana sam ovo probala i ostala oduševljena. Obožavam taj mastan ukus koji daje avokado, svežinu od peršuna, ljutinu od đumbira, kiselost limuna i taj specifičan zemljano-gvožđani ukus spanaća. Ovaj sok definitivno nije za svakoga, ali ako volite da ekseprimentišete, probajte ga obavezno. A ako ništa drugo uzmite u obzir da je spanać prepun gvožđa, đumbir deluje antiseptički, avokado sadrži čak 18 aminokiselina, peršun je odličan za izbacivanje viška vode, sa kojom nažalost kuburim poslednja dva meseca i naravno, neprevaziđeni limun koji sve to lepo poveže. O chia semenkama i tituli SUPER HRANE (za više infoa klik OVDE) koju nosi neću ni da počnem da pišem...
    Dakle, recept...

  2. Avokado presecite na pola, izvadite košticu a zatim kašikom izvadite meso avokada. Dodajte ocišćen spanać, peršun kao i rendani đumbri. Dodajte sok od 2 limuna i po potrebi hladnu vodu. Ja za početak stavim 1 dcl vode, pa po potrebi dodajem više. Uvek stavljam hladnu vodu jer se smesa prilikom obrade zagreje previše ukoliko voda nije hladna. Sve izblendajte u multipraktiku a zatim dodajte i chia semenke.
    Sok možete piti uz sve obroke, u malim gutljajima, više kao da zvaćete nego da gutate. Ja ga pijem za doručak jer mi lepo osveži i razbudi telo, uveče ga izbegavam jer mi je to previše tečnosti za večernje sate ;)
    Količinu vode stavite po vašem ukusu, da li više volite da vam bude gusto ili ređe, ja ukupno dodam do 3dcl. Đumbir možete staviti i u komadu ali meni se često desavalo da ostane nesamleven, te ga zato narendam u sok.

Podelite ovaj recept

Ostavite komentar

Komentarišete kao gost.

Prijavljivanje

Pretraga

 hhfbg

POSTAVITE SVOJ RECEPT!

Prijavite se za novosti: